Videosamtalsstress: det finns verkligen och vetenskapen bekräftar det

Under det senaste året har var och en av oss ställts inför en helt annan verklighet än den vi var vana vid. Vi fick lära oss att göra anställningsintervjuer online, arbeta hemifrån via datorn och interagera med våra kollegor eller vänner via en digital skärm. Allt detta verkar ha lett till uppkomsten av en viss form av stress som har definierats som “videosamtalsstress”. Vissa var skeptiska till den faktiska existensen av detta tillstånd, men idag bevisar vetenskapen att zoomtrötthet verkligen existerar.

Studien i fråga bär signaturen av ett team av forskare frånuniversitet av Stanford som de identifierat i den sk “Spegelångest” eller “Videosamtalsstress” en av huvudelementen som ansvarar för zoomtrötthet. För att nå denna slutsats administrerade de amerikanska forskarna ett frågeformulär till 10 322 personer. Tack vare detta frågeformulär kunde de belysa hur stress från videosamtal påverkar fler kvinnor att män: i själva verket 13,8 % av kvinnorna som deltog i studien definierade videosamtal som extremt tröttsamt.

Här är lösningarna för att förhindra uppkomsten av videosamtalsstress

Tidigare hade vissa studier redan visat hur kvinnor, när de tittar sig i spegeln, tenderar att göra det att fokusera blicken på sig själv mer än män. Plattformarna som var och en av oss har lärt oss att använda de senaste månaderna verkar intensifieras mer och mer denna trend av kvinnor, ökarsjälvmedvetenhet av deltagarna i videosamtalet på sin egen person. All denna självmedvetenhet gör inget annat än att gynna födelsen av negativa tankar som på sikt ger upphov till videosamtalsstress.

Men vi måste lära oss a klara av detta videosamtal stress och för att lyckas måste du ta till gudar mycket enkla botemedel som till exempel alternerande videosamtal med arbetsdagar i närvaro eller organisera möte i endast ljudläge, med kameran avstängd. Dessa är enkla botemedel men i framtiden kan de dock representera en giltig hjälp för att mildra ett problem som sannolikt kommer att bli mer och mer utbredd.

Relaterade Artiklar

Back to top button